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美国《侨报》:疫情加剧亚裔心理健康危机 专家:重视负面情绪

2020-11-17 11:39

原标题:疫情加剧亚裔心理健康危机 专家:重视负面情绪 摒弃“羞于启齿” 寻求专业帮助

原作者:杨澄雨

专家指出,疫情期间,亚裔社区的心理健康危机加剧。(图片来源:美国《侨报》 杨澄雨 摄)

美国《侨报》11月15日报道,疫情环境下,长期居家办公和隔离容易引发孤独、焦虑等情绪,而针对亚裔群体的歧视和骚扰案件也让亚裔社区的心理健康危机加剧。亚美联盟(AsianAmericanFederation,简称AAF)日前邀请多位专家举办在线讲座,分析疫情下亚裔面临的多重压力和挑战,呼吁民众重视心理健康问题,积极进行调适或向外界寻求帮助。

麦迪逊社区中心(Hamilton Madison House)心理医生马丁(Kristin Kim-Martin)表示,持续的疫情让民众居家避疫的时间增多,而亚裔由于多代同居的比例较高,更易因个人空间减少、家庭成员之间的矛盾等引发焦虑、压抑等情绪。与此同时,随着针对亚裔的歧视和骚扰案件频发,以及新闻媒体对疫情死亡人数等关注报道,亚裔群体也面临来自日常环境的巨大压力。

马丁表示,来自各方的压力聚集在一起,将加重亚裔群体的心理健康问题,并对精神和身体产生影响。其中,抑郁等情绪的产生可能引发失眠、身体疼痛、乏力、消化问题等。在行为方面也可能出现大喊大叫、易怒、扔东西或重复某些动作等,严重者还可能出现自杀倾向。

马丁提醒,儿童群体的心理健康在长期居家环境中也会受影响,但他们因缺乏语言等表达能力,更易通过直接的情绪和行为表现出来。如孩子出现烦躁感、情绪低落、睡眠或饮食出现问题时,家长都应注意,并及时进行沟通和引导。

针对保持心理健康的建议,心理咨询专家克诺尔(Daniel Knauer)介绍,民众首先应重视负面情绪的影响,摒弃对心理问题“羞于启齿”的心理,在必要的时候要积极寻求心理医生等专业帮助。此外,保持健康良好的饮食习惯、保证充足的睡眠和适当的锻炼、制定每日计划等也可帮助维持心理状态的平衡。克诺尔也建议家庭成员和朋友等应积极交流,增强沟通和疏导负面情绪。